9–19 февраля 2027 · 10 дней
Йога-ретрит «Вкус к жизни» на Пангане
Десять дней на тропическом острове: ежедневная йога и медитации, дыхательные практики, экскурсии по самым красивым местам Пангана, и возможность разгрузить ум, наполниться и вернуть вкус к жизни.
Раньше по датам Уже в октябре 2026: женский ретрит «Искусство быть собой» на Бали, 15–25 октября.
Что вас ждёт
Ретрит не «отпуск с йогой», а настоящая перезагрузка
Ежедневная практика
1,5–2,5 часа йоги и медитаций в день: мягкое вхождение в практику, дыхание с эфирными маслами, детокс-йога, йога-нидра, парная йога и практики закрепления.
Работа с медитацией
Групповые встречи с Владимиром Курсовым, дипломированным психологом (МГУ) и преподавателем медитации випассана.
Остров как учитель
Три экскурсии: храмы и смотровые площадки, водопад Тхан Садет, пляжи Боттл-Бич и Ко Ма, морской парк Анг Тхонг со снорклингом и каякингом.
Размещение
Проживание у моря включено
Мы разместимся в уютном резорте у моря на Пангане. Точное место проживания я подтверждаю ближе к дате и присылаю каждому участнику лично. Возможно двухместное и одноместное размещение.
В стоимость включены проживание, завтраки, трансфер от пирса Тонгсала, вся программа практик и три экскурсии.
Программа
10 дней, день за днём
Программа сочетает бережный, осознанный подход к практикам с настоящим знакомством с островом. Порядок дней может немного меняться из-за погоды и праздников, обязательная программа выполняется всегда.
День 1. Прибытие и открытие
Трансфер из порта Пангана, отдых, церемония открытия ретрита: создаём пространство, закладываем намерение на 10 дней, знакомимся с участниками. Ужин в ресторане резорта.
День 2. Мягкое вхождение в практику
Утренняя йога: мягкое вхождение, образ позитивных изменений, знакомство со своей энергоструктурой. Поездка в кафе Ко Ра Хам на скале: бирюзовая вода, снорклинг с рыбками. Вечером групповая работа с преподавателем медитации.
День 3. Дыхание
Дыхательные практики с эфирными маслами, самый доступный инструмент управления внутренним состоянием. Время на пляже, вечерняя релакс-йога и медитация.
День 4. Храмы и смотровые площадки
Утренняя йога. Экскурсия: храм Гуаньинь, храм Wat Phu Khao Noi, трекинг на смотровую площадку Боттл-Бич с медитацией соединения с природными стихиями, отдых и снорклинг на пляже Боттл-Бич.
День 5. Раскрепощение
Динамическая танцевальная медитация и практики из йоги и цигун для освобождения от мышечных и эмоциональных зажимов. Пляжный отдых, вечером работа с медитацией.
День 6. Звук и энергия
Утренняя йога, мантра-терапия, чакра-медитация, тибетские чаши. Экскурсия: храм Wat Khao Tam, дерево Yang Na Yai, водопад Тхан Садет и один из лучших пляжей острова, Тхан Садет Бич.
День 7. Детокс и доверие
Детокс-йога: брюшные манипуляции и дыхательные практики. Пляж Ко Ма со снорклингом, водопад Намток Ванг Сай и чайная церемония в атмосферном чайном домике. Вечером парная йога: практика доверия и взаимодействия.
День 8. Морской парк Анг Тхонг
Целый день в национальном морском парке из 42 островов: снорклинг у коралловых рифов, каякинг вдоль известняковых скал, подъём к Изумрудному озеру, обед на белоснежном пляже. Вечером йога-нидра, практика глубочайшей релаксации.
День 9. День любви к себе
Самомассаж лица и медитация, свободное время, посещение массажного центра в Тонгсале, прогулка по местному рынку.
День 10. Интеграция и закрытие
Практика закрепления полученного опыта, намерения на жизнь после ретрита, практика благодарности себе, шеринг и церемония закрытия. Прощальный ужин и вечерний экстатик-дэнс.
Стоимость
Тарифы ретрита
10 дней · 9–19 февраля 2027
€1800
место в номере на двоих
Вся программа, проживание, завтраки, 3 экскурсии, трансфер от пирса
€2100
номер на одного
Вся программа, проживание, завтраки, 3 экскурсии, трансфер от пирса
Перелёт, обеды и ужины, личные расходы не входят в стоимость. Для бронирования нужны данные загранпаспорта и предоплата 50%; заключается договор на оказание услуг. При отказе менее чем за 2 недели до начала предоплата не возвращается.
Каким запоминается ретрит
Ведущие
Кто ведёт ретрит
Дарья Ящандринская, сертифицированный инструктор хатха- и виньяса-флоу йоги с опытом практики более 12 лет. Организовала и провела более 10 йога-туров в Индии, Крыму, Сочи, Абхазии, Кабардино-Балкарии и Таиланде. Соорганизатор пространства осознанных практик «Space» на Пангане.
Владимир Курсов, преподаватель медитации и психофизиолог, дипломированный психолог (МГУ), лектор РУДН по немедикаментозным методикам работы со стрессом и выгоранием.
- на ретрит можно ехать даже новичку;
- практики бережные, полезно и начинающим, и продолжающим;
- во время ретрита обходимся без алкоголя и веществ, меняющих сознание;
- об особенностях здоровья обязательно сообщите заранее.
Мест немного, группа небольшая
Напишите мне, я отвечу на вопросы, помогу выбрать тариф и пришлю договор. Если захотите остаться на острове после ретрита, помогу с размещением.